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「スタンフォードの自分を変える教室」ダイエット

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「スタンフォードの自分を変える教室」という本が
ベストセラーになっています。
ジャンル的には"自己啓発本"でしょうか。

ただし、よくある自己啓発本のように、
単に著者の経験を書いたものだったり、
どこかで読んだことのある内容の寄せ集めだったり
そんな内容の薄い本ではありません。

タイトルの通り、アメリカの名門、
スタンフォード大学で行われた講義の内容を
本にまとめたものです。

といっても、とっつきにくい内容の本ではありません。
優れた先生は、難しいことを分かりやすく教えるものですが、
この本の内容も、豊富な例を交えながら、
誰にでも分かるように書かれています。

で、この本の内容とダイエットとの関係ですが、
「スタンフォードの自分を変える教室」は、
「意志力」を扱っています。

そして意志力こそ、ダイエットに最も必要な
力だとは思いませんか?

実際、この本にはダイエットに関する例示が
多数でてきます。

ダイエットに成功するためには、
消費するカロリーよりも、体内に入ってくる
カロリーを減らす、これ以外には痩せる方法はありません。

消費カロリーを増やすにせよ、
カロリー摂取を減らすにせよ、
意志力が多いに必要であることは、
疑う余地がありません。

「スタンフォードの自分を変える教室」では、
意外で、そしてとても簡単な方法で
意志力を鍛える方法がいくつか紹介されています。

しかも、きちんとした研究がなされている方法です。

結局のところ、ダイエットはカロリーコントロールがすべてです。

カロリーコントロールという王道を歩むため、
意志力を利用するというのは、遠回りに見えて、
実は一番の近道なのかもしれません。
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