浮き指は、下半身 デブの原因です!

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサードリンク
タグ:タグは付けられていません。
浮き指は、下半身デブの原因です!

…といっても、”浮き指”って何?状態かもしれませんね。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、”浮き指”とは、
足の指が上を向いてしまい、足の指の腹が地面についていないため、
足の指が本来の働きをせず、足の指の付け根が指の腹の代わりを
してしまっている足のことを言います。

浮き指になると、足の指の付け根とかかとだけで体重を支えるため、
ほとんどの体重がかかとにかかり、地面からの衝撃を吸収できなくなり、
体のバランスが崩れ、肩こりや腰痛、下半身太りなどの原因になります。

さらに進むと自律神経も乱れ、ひどい方ではパニック障害などの
症状も出てしまいます。

浮き指の原因は、大きく分けて2つあります。

1つは、小さい頃から裸足や、砂利道などを歩くことがなく、
足の裏に刺激を受けて踏ん張るという経験を
記憶できないこと。

もう一つがきつすぎたりゆるすぎたりと、足に合わない靴です。
きつい靴を履くと、指が左右から押されて浮いてしまいます。
ゆるい靴の場合は、脱げそうになるのを押さえようと、
指全体が浮いてしまうのは、だれもが経験のあることと思います。

また、ハイヒールやミュールも脱げ易いので、
脱げないように足の指を引っ掛けて歩くようになり、
足の指がどんどん浮いてきてしまいます。

こうしたことが重なった結果、浮き指になってしまうのです。

皆さんも、ご自分の靴と歩き方を意識してみてください。
あっ!このことか!と納得していただけると思います。

浮き指になると、足の裏にうおの目やタコができやすくなったり、
足の裏が痛くなりやすくなったりします。

実は私も、十年位前からずっと左足の小指の付け根に
タコができて、ずーっと直らなかったのですが、
これがまさに浮き指によるものだったのです。

浮き指になると肩こりや腰痛にもなりやすくなるので、
頑固な痛みに悩まれている方は、浮き指を疑ってみては
いかがでしょうか?

さて、この浮き指の解消法なのですが、
次の2つを行うと効果的だといわれています。

浮き指は、足の指を曲げる筋肉が弱くなることで起こるため、
足指の筋肉を鍛えることが重要です。

効果的なのが、足ジャンケン!

足の指全体を丸めて”グー”、
そこから親指だけを立てて”チョキ”、
指全部を横に広げて”パー”にします。

両足でグー・チョキ・パーをそれぞれ1日20回ずつ行います。

もう一つは、足の裏のバランスを整える、
3本指テーピングです。

ただし、3本指テーピングはなかなか大変なので、
3本指テーピング靴下を購入しても良いかもしれません。

楽天などでも購入できるので、検討してみては
いかがでしょうか?

3本指テーピングに挑戦してみたい方は、
「浮き指 3本指テーピング」で検索すると、
詳細に説明したページが見つかります。
スポンサードリンク
タグ:タグは付けられていません。
|   | 編集 |
レバレッジで巨額の損失
Copyright (C) オーダーメイド・ダイエット あなたにぴったりのダイエット法がきっと見つかる!. All Rights Reserved.
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。