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プロテインダイエットは最も健康的なダイエット法! 正しく行えば、やせない筈がない!

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プロテインダイエットってよく間違えられるんですが、
友近さんや、元モーニング娘。の中澤裕子さんが痩せた!と
宣伝しているD●Cプロテインダイエットとは違うものです。

DH●プロテインダイエットの方は、
一般的に”置き換えダイエット”といわれ、
食事をダイエット食品に置き換える方法です。

この方法でも痩せることはやせるのですが、
数種類の味しかないので、飽きてしまって
挫折する人が多いのです。

また、どうしてもお腹がすいてしまうので、
空腹感に耐えかねて挫折する人も多いですね。

一方、ここでご紹介する『プロテインダイエット』は、
”プロテイン”というアミノ酸が集まった物質を
運動する前に飲むことで、脂肪を分解しやすい
身体をつくっていくダイエット方法です。

よく、スポーツ選手やアスリートが、
トレーニング前にプロテインを飲んでいますよね?
プロテインはアミノ酸の集合体なので、
運動と組み合わせることにより、たんぱく質をつくり、
筋肉を効率よく成長させることができるのです。

プロテインダイエットは、単にプロテインを飲んでいては
痩せることはできません。
逆に、普通の食生活にプロテインのカロリー分がプラスされる分、
太りやすいともいえるかもしれません。

しかし、プロテインを飲んだ後、有酸素運動を取り入れると、
筋肉が成長し、基礎代謝量がアップします。
基礎代謝量がアップすると、何もしなくても以前より
カロリーを消費するので、自然と痩せてくるのです。

食事制限もなく、筋肉をつけてやせるので、
非常に健康的なダイエット方法です。
また、プロテインはたんぱく質のもとになる物質ですので、
肌や髪のハリ・ツヤにも効果的です^-^

プロテインは、市販のものを牛乳などに溶かして
飲むと良いでしょう。

筋肉が付くと、男の人のようにムキムキになるんじゃないかと
心配される方もいますが、女性の場合はホルモンの関係で、
よほど専門にトレーニングをしない限り、
筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心を。
適度に筋肉の付いた、引き締まったボディになります^-^

有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、エアロバイクや、
ウォーターエクササイズなど、無理なく続けられるものを
選びましょう。
太極拳やヨガなども良いかもしれませんね^-^
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