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血液型別ダイエット! 血液型によって向き・不向きなダイエットがある!?

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血液型といえば占いや性格判断だけかと
思っていましたが、考えてみれば、
そこまで違うのだから、向いているダイエット法も
違いますよね。

例えば、A型には炭水化物ダイエットが不向きで、
B型にはマクロビオティックが合わない、とか。

では、それぞれの血液型に合ったダイエット法を
ご紹介しますね^-^


《A型》
日本人の40%を占め、農耕民族に多く見られるA型には、
野菜たっぷりの食事が体にあっています。

腸にガスが溜まりやすいので、食物繊維を意識して
摂るようにしましょう。

玄米などの穀物のほかに、たんぱく質なら肉よりも
魚や卵、味噌や納豆などの豆製品から摂りましょう。
昔ながらの日本食がお勧めです。

ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで
体質改善するダイエットも向いています。


《O型》
O型は集中力があり、自分の欲望にストレートです。
O型の人は消化酵素の量が多く、胃酸の分泌も
盛んなので、肉食もガンガンいけます。

その一方で、自分の胃袋に自信があるからか、
ドカ食い、早食いをしがちで、これが肥満につながるケースも。

O型さんには、野菜中心の食事によるダイエットは不向きです。
また、パンやパスタ、ケーキなど、小麦粉が原料の食品は
O型にとって太りやすい食品なのです。
それほど神経質になる必要はありませんが、
若干控えめに摂るようにしましょう。


《B型》
マイペースなB型は、遊牧民族から派生したといわれています。
遊牧民族の先祖が大陸を移動しながら獲得した
高い免疫力と消化能力のため、どんな食品を食べても
胃にもたれるということはありません。

だからといって、脂肪分の多いものばかり食べては、
太るのも当たり前。
自分の消化能力に甘えず、脂分を控え、ヘルシーな
食生活にしましょう。

B型の人は同じものばかり食べる傾向があります。
同じものばかり食べると、栄養が偏ってしまうので、
注意しましょう。

また、濃い味付が好きなので、高血圧にも注意して。

マイペースなB型は、家の中で音楽を聴きながら
自分のペースでできるダンベルや、エクササイズがお勧め。


《AB型》
A型とB型のよいところも悪いところも併せ持つAB型は、
A型と同じく胃酸が出にくいので、たくさん食べることは
控えたほうがいいでしょう。
ただし、B型の要素も持っているので、
肉は赤身の肉だったらOKです。

AB型は合理的なタイプが多く、バランス感覚がいいので
無茶なダイエットはしません。
ただし、体質的に冷えやすいので、体を温め、
体温を上げるダイエット法が向いています。
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