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立つだけダイエット|おもいっきりイイ!!テレビ 1日わずか3分のダイエット☆

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立つだけでダイエットできるんですって!
おもいっきりイイ!!テレビでやっていました。

1日に3分、正しい姿勢で立つだけで、
痩せ体質になり、ダイエットできるのだとか。

なんといっても先生の立ち姿の美しさ、
ウエストや足のラインの綺麗さに圧倒!
立つだけで先生に近づけることができるのなら、
モチベーションも上がろうというもの。


1.壁に背中をつけて、立ちます。
  このとき、足はそろえて、かかと・お尻・肩甲骨・
  後頭部を壁につけます。
2.足の親指の付け根・内くるぶし、ひざの内側、
  内ももを内側にギュッと力を入れ、
  お尻を閉めます。
3.腰の後ろに手のひらを入れ、息を吸いながら、
  手の甲に腰が当たるように、おへそと
  下腹部(丹田)を押し込むように引っ込め、
  壁を押すようにしながら胸をあごの方に上げます。

例えこの通りにできなくても、この姿勢に近づけようと
することが大切なんだとか。
そして、できればこの姿勢を、日常的に意識すると
効果が上がるそうです。

姿勢をよくすることで、身体を支えるコアな筋肉が鍛えられ、
ポッコリおなかが解消し、疲れにくくもなるそうです。
しかも、体験者のお話では、目がよく見えるようになったり、
視界がすっきりクリアになったりという効果もあるとか。

実は私、視力回復センターに通ったことがあるのですが、
視力回復には血流を良くして酸素を目に運んであげることも
大切だと習いました。

姿勢をよくすることで滞っていた血液の流れが良くなり、
結果として目がよく見えるようになるのかもしれませんね。

「立つだけダイエット」の本も発売されているので、
これを見ながら挑戦してみてもいいかも☆
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