白湯(さゆ)ダイエットのやり方

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白湯(さゆ)ダイエットとは、その名の通り
「白湯」を飲むダイエットです。

白湯って、ごぞんじですか?
水道水をいったん沸騰させて、
冷ましたものです。

水道水には塩素が入っていますが、
沸騰させることにより、塩素が蒸発し、
質のよい水になります。

赤ちゃんに飲ませる水って、
白湯ですよね。
このように、白湯はとても身体によい
飲み物なのです。

ただし、白湯を作るときに、
2つ注意点があります。

一つは、15分以上沸騰させること。
これは、水道水を沸騰させると
塩素が発がん性の高い
トリハロメタンという物質に変わります。
しかし、10分以上沸騰させると
トリハロメタンも蒸発して
なくなってしまうからです。

二つ目は、40~50度の温かい白湯を、
朝食前に飲むことです。
冷たい白湯を飲むと、内蔵を冷やし、
低体温になってしまいます。
低体温になると免疫力が落ちてしまうので、
暖かいうちに飲むことが大切です。

また、朝食前に飲むのは、お通じを
よくするためです。
よく、朝起きてすぐに冷たい水を1杯とか、
牛乳を1杯飲むとお通じがよくなるといいますが、
温かい白湯を飲んだ方が、身体に優しく
便秘予防が出来ます。

白湯の量は、コップ1~2杯で十分です。
よく「水飲みダイエット」で『1日に水2L』とか言いますが

水だけを大量に飲むって案外大変なんですよね。
トイレが近くなるので、そんなに水が飲めないという
職種も多いですしね。

その点、白湯ダイエットなら、
朝食の前に温かい白湯を1~2杯飲むだけですから、
手軽ですし、お金もかかりません。

さらに、白湯ダイエットは、口コミで広がった
ダイエット法なのです。
本当に効果がある方法なので、口コミで広がったのでしょうね


芸能人でも、白湯ダイエットのさきがけとも言える
千葉麗子を始め、深田恭子や江角マキコも、
白湯ダイエットで効果が出たと聞いたことがあります。

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