プチ断食でダイエット

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プチ断食をする人が増えてきています。
実は、断食は、健康にも、美容にも、
そしてダイエットにも非常に効果的なのです。

断食といっても、宗教の修行などのように
苦しいものでもありません。

プチ断食は、週末だけとか、半日だけ、
朝食だけ抜くとか、断食により
身体にかかる負担を和らげた、
誰にでもできる断食です。

そのため、全く何も食べないのではなく、
野菜やフルーツジュースを飲みながらの断食です。
それでも、断食による効果が期待できてしまうのです。

専門の施設で数日間行うプチ断食もありますが、
ここでは自宅で手軽に出来るプチ断食を
ご紹介しましょう。

現代人は、つい食べ過ぎたり、
脂っこいものや甘いものを食べたり、
お酒を飲んだりと、胃腸を酷使しています。

消化活動に体が費やすエネルギーは、
私たちが思っているよりも
ずっと大きく、体の負担になっているのです。

これを、いったんストップさせるのが、
「プチ断食」です。

消化活動を短時間とはいえ休ませると、
体は「排せつ」活動を活発化させます。
プチ断食をしてみると、何も食べていないのに
トイレにいく回数が増えて驚くと思います。

こうして体内のエネルギーと酵素が、
代謝に集中するため、
脂肪も燃焼しやすくなり、
体脂肪が減少したり、むくみが取れたりして、
結果としてダイエット効果が得られるのです。

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