さつまいもダイエットで簡単デトックス!

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「さつまいもダイエット」と聞くと、
「リンゴダイエット」みたいなもの?
と思われるかもしれませんが、
似て異なるものです。

大昔に流行ったリンゴダイエットは、
『リンゴしか食べてはいけない!』という
非常につらく、またリバウンドも大きいものでした。

リンゴダイエットに限らず、
『1つの食材しか食べない』ダイエット方法は、
栄養が偏るため、痩せるというよりやつれてしまいますし、
筋肉も落ちてしまうので、リバウンドが激しい方法です。

サツマイモダイエットは、1食すべてをサツマイモに変える!
などという極端なダイエット方法ではなく、
食事やおやつの一部をサツマイモに変えましょうという、
体にやさしく、取り組みやすいダイエットです。

さつまいもには、食物繊維が多く含まれています。
たっぷり食物繊維を採ることにより、頑固な便秘も、
簡単に解消されちゃいます。
宿便まで取っちゃう勢いです♪

腸に溜まった便がなくなるだけでも、
頑固な下腹のポッコリが消失してしまう方は
かなり多いハズ☆

さらにサツマイモには、ビタミンも含まれていて、
しかも熱に強いため、サツマイモを多く食べることは、
美容にも、健康にも、デトックスにもいいのです!

サツマイモダイエットを行うときは、
調理は煮たり焼いたりするのではなく、
「蒸す」調理にしましょう。
蒸し料理は、低カロリーで、栄養素の損失も少ない
ベストな調理法です♪

また、さつまいもは、皮ごと料理しましょう。
サツマイモの食物繊維は、特に皮の部分に多く
含まれているからです。

食事の1品をサツマイモ料理に変えたり、
小腹がすいたときにスナック類をつまむ代わりに
蒸したサツマイモをつまんでいるだけで、
健康的に痩せることができちゃいます☆

蒸し料理だけでは飽きてしまうという方は、
クックパッドなど、レシピサイトを除いてみては?
おいしくて、ヘルシーな調理法が
きっと見つかるはずです!
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