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トウガン・ダイエット で楽々痩せちゃおう!

トウガンといえば、暑い季節においしい野菜ですよね。
実はこのトウガン、ダイエット食品として非常にスグレモノなのです!

トウガンは中国から伝来したと言われていますが、
漢方では体を冷やす性質があり、利尿効果と、
老化を防ぐ作用を持つものとされてきました。

特に利尿効果は、野菜の中でも最も優れているとされています。
そのため、水太り解消にはとても有効で、
古来中国の薬学書『食療本草』には、
「やせたい人は長期間つづけて食べたほうがよく、
反対に太りたい人は食べてはいけない」と書いてあるほどです。

また、最近の研究では、トウガンには肥満を予防するサポニンや、
糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されている
トリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。

実はトウガンは、水太りだけではなく、肥満一般に効くのですが、
それは、このような成分が関与していると考えられます。

さらに、トウガンはほとんどが水分で、100gあたりのカロリーは
わずか16kcal!
そのため、量を気にせず食べることができます^-^

それだけでなく、トウガンの持つ強い利尿作用により
体内の糖や老廃物が尿とともに排出されるため、
中性脂肪と血糖値を下げて空腹感を抑える作用もあります。

少し難しいお話になりますが、トウガンに含まれている
サポニンという成分は、油を分解し、水に溶けやすくする
働きをします。

そのため、トウガンを食べるとサポニンが中性脂肪を分解し、
血液中に流します。

ところで、血液中に中性脂肪が増えると、
脳は、”栄養があるから今は食事をしなくてもよい”と判断し、
空腹感がなくなります。

そのため、必要以上にお腹が減らなくなるため、
無理せず自然に食事量を減らすことができ、
ダイエットにもつながっていくのです。

このようにトウガンは様々なアプローチからダイエットに
働きかけるので、無理せず、自然に、しかも健康的に
痩せることができるのです!

トウガンの季節は限られていますが、本来は夏の野菜なのに
”冬瓜”と言う漢字を当てられているほど、保存性に優れています。

そのため、夏~冬までスーパーで入手できます。

トウガンダイエットは楽にできるため、
ほんの数ヶ月で結果が出ます。

春には残念ながら行うことはできませんが、
それ以外の3シーズン、トウガンダイエットにチャレンジしてみては
いかがでしょうか。
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| 2012年11月26日 | 食事でダイエット | 編集 |

フープノティカ・フラフ ープ・ダイエット|はるな愛やビヨンセ 、アンジェリーナ・ジョリーも愛用!

はるな愛やスザンヌが実践していて話題のフープノティカ・フラフープ、
実は海外のセレブやハリウッドスターも愛用しています。

ビヨンセやアンジェリーナ・ジョリー、ケイト・モス、シャーリーズ・セロン、
オリビアウィルディ、ジェイソンマーズ、ズーイデチャネル、
マギーグレース、マリッサトメイ、ロザリオダウソンなどなど、
錚々たるメンバーですよね。

これだけの大物が愛用しているということは、
しっかり効果があらわれるということ☆

SmaSTATION!!のオススメダイエットでも、
堂々の3位に選ばれています。

フープノティカ・フラフープは、その名のとおりフラフープなのですが、
普通のフラフープとは違って、エクササイズを目的に設計されています。

そのため、普通のフラフープより少し大きい作りになっていて、
フープも少し太め、全体的に少し重めになっています。

これは、安定感を出し、誰でも簡単に回せるようにするためです。
ここだけの話し、子供の頃に回せたフラフープ、
大人になってから回そうとしても、なかなか難しいのです。
かくいう私も、コツを取り戻すまでにしばらくかかりました。

でも、フープノティカ・フラフープなら、
一般のフラフープに比べて身体に当たる表面積が大きいため、
回しやすくなっています^-^

また、分割することができるので、持ち運びしやすく、
いつでもどこでもエクササイズができるようになっています。
もちろん旅行先でもOK!

そして何より、フープノティカ・フラフープは、
簡単で楽しいのに、カロリー消費がハンパないんです!

なんとわずか10分で100kcalを消費しちゃうんです!

ちなみに、100kcalを消費するには、
普通に歩くと約23分、早足で約18分、
ジョギングなら約16分、なわとびで約11分、
エアロビクスで約18分、ゆっくりとしたクロールで約14分、
早いクロールで約10分、平泳ぎで約16分です。

なんと、速いクロールと同じ運動量なんですね!
フープノティカ・フラフープのすごさが分かりますよね^-^

しかも、オバマ大統領の担当医師が、
テレビ番組でコ○リズム同様の効果を認めるなど、
その効果はお墨付き!

フープノティカ・フラフープに本格的にチャレンジしたい方は、
DVDも出ているので、参考にするとよいかもしれませんね^-^
| 2012年11月06日 |   | 編集 |
レバレッジで巨額の損失
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