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スピルリナで健康的に痩せる♪

スピルリナって、ご存知ですか?

スピルリナとは、藻の一種で、
なんと30億年前から地球上に存在し、
最も古い植物とも言われています。

スピルリナには、アミノ酸やビタミン、
ミネラル、食物繊維などのほかに、
不飽和脂肪酸など健康・栄養成分が
50種類以上も含まれています。

なかでも、藻でありながらスピルリナの
たんぱく質の含有量は高く、
肉や卵、乳製品など、一般的に高たんぱく食品と
思われている食材よりも蛋白含有量は高く、
しかもアミノ酸のバランスが良いのが特徴です。

スピルリナは一般的にパウダータイプや、
サプリメントとして販売されていますが、
パウダータイプの場合、わずかスプーン1杯で
一日分の緑黄色野菜を食べたのと同じ量の
栄養が取れたり、鉄分がニンジンの
450倍も含まれていたりと、
非常に栄養成分が豊富です。

ダイエット中に、スピルリナを摂取すれば、
健康的に痩せられますよね。

アメリカなどでは、スピルリナは
”健康にいい食品”として認知されていて、
サプリメントはもちろん、様々な食品に
添加されています。

スピルリナのパウダーは、ちょうど海苔と抹茶を
あわせたような風味です。

私は豆乳や、抹茶ミルクに混ぜて飲むのが
好きですね^-^

その他にも、カレーやハンバーグ、卵焼きなど、
いつもの食事に混ぜてもいいですし、
サプリメントならもっと簡単に摂取できます。
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| 2012年04月20日 | 食事でダイエット | 編集 |

豆乳”飲むだけ”ダイエットで楽々痩身!ポッコリお腹は解消して、胸はバストアップ!

豆乳を飲むだけで、ダイエットできること、
知っていましたか?

きちんとした実験でも、立証されています。

赤沢典子博士が、岩手大学で行った実験では、
1日2回、朝食と夕食の30分前に
各200mlずつ豆乳を飲むだけで、
4週間後にはBMIが下がりました。

それだけでなく、コレステロール値、中性脂肪値、
肝臓の機能を示すGOT・GTPの数値すべてが
改善され、健康的に痩せることが立証されました。


■豆乳の薬効

豆乳は腹持ちがよいため、ダイエットには
最適の食材です。

それだけではなく、豆乳に含まれている
イソフラボンは、女性ホルモンの一つ、
エストロゲン(卵胞ホルモン)と非常に似た働きを
することから、女性にとってとても大切な
食材の一つでもあります。

イソフラボンをたくさん摂取すると、
月経前症候群が軽減したり、
更年期障害が軽減したり、
肌にハリや艶が出たり、冷えが解消したりと、
良い効果がいろいろと報告されています。

それだけではなく、閉経で危険度が急激に増す、
女性の動脈硬化の予防にも、手軽に摂れる
豆乳が効果的という研究結果もあります。

簡単でラクチン、しかも健康になりながらやせられる
豆乳”飲むだけ”ダイエット、
試してみてはいかがでしょうか?
| 2012年04月05日 | 食事でダイエット | 編集 |

骨盤ダイエットで、恥ずかしい尿漏れも解消!

骨盤ダイエット、釈由美子さんも語っていた通り、
すごい効果があるようですね^-^

骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身を支える
支柱のような役割をしている要の骨です。

内臓を保護したり、女性の場合は胎児を支えたりと
様々な役割を担っているのが骨盤です。

そんな骨盤は、4つの骨でできているため、
姿勢の悪さや日常の体の使い方により、
ずれてしまったり、開いてしまったりすることがあります。

というより、ほとんどの人の骨盤は、
正常な位置からずれているといっても
過言ではないでしょう。

骨盤がずれたりゆがんだりすると、
要の骨がずれたり歪んだりしていることになるので、
身体に様々な影響が出てきます。

例えば、変な風に筋肉がついて、
腰痛などの原因になったり、
内臓が下がってきてポッコリお腹の
原因になったりします。

最近では、骨盤体操などにより、
骨盤の歪みを直すことにより、
身体本来のバランスを取り戻し、
太りにくい身体を作ろうという
骨盤ダイエットがはやっています。

ところで、骨盤ダイエットには、
ウエストがくびれたりという痩身以外にも、
うれしい効果があるとか。

それは、尿漏れの解消。

中高年になると、骨盤底筋が衰え、
ふとしたはずみで尿もれを起こしやすくなります。

それが、骨盤の位置を矯正するだけで、
骨盤底筋も鍛えられ、尿漏れしにくくなるそうですので、
うれしい話ですよね♪
| 2012年04月03日 |   | 編集 |
レバレッジで巨額の損失
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