ザ・トレーシー・メソッド

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ザ・トレーシー・メソッドで女性らしい曲線美を手に入れる方法

ザ・トレーシー・メソッドといえば、
マドンナが取り組んだことで注目を集めましたよね。
「JANE」や「とくダネ!」など、
様々なメディアで特集が組まれました。

ザ・トレーシー・メソッドはエクササイズDVDの一つですが、
ビリーズブートキャンプやコアリズムについていけなかった人でも
取り組めて、しかも効果があるということで人気を集めています。

それまでのエクササイズDVDとことなり、
激しいエクササイズではなく、
贅肉を引き締めるエクササイズが中心で、
苦しいものばかりではないのが特徴です。

マドンナや芸能人がその効果を証明しているとおり、
ザ・トレーシー・メソッドで筋肉を鍛えても、ムキムキにはならず、
女性らしい曲線美を保ちながら、程よい筋肉がついて
引き締まった身体になるところも、人気の秘密です。

発案者のトレーシー・アンダーソン自身が太りやすい体質で
悩んでいて、様々なエクササイズを自ら試してみて、
女性らしいしなやかさを保ちながら、程よい筋肉をつける方法を
編み出していきました。

それまでのエクササイズでは、筋肉をつけて脂肪を燃焼させる
という目的のため、女性にとっては筋肉がつきすぎるという
欠点もありました。

ザ・トレーシー・メソッドは発案者が女性だけあり、
女性にとって最適な筋肉のつけかた、
筋肉を太くしないで、引き締まったプロポーションを手に入れる
エクササイズを考案できたのです。

ザ・トレーシー・メソッドは、30分間のスタンダードコースのほか、
25分間のお手軽最短コースや、30分間のダンサー気分コース、
二の腕・脚・腹筋各部位の集中コースなど、複数のコースがあり、
忙しい方や飽きっぽい方、部分ヤセをしたい方など、
様々なニーズにこたえられるようにつくられています。

また、エクササイズ初心者のためのガイドブックもついていますので、
こうしたエクササイズに取り組むのが始めての方でも、
安心して取り組めるようになっています。
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